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あいうべ体操
あいうべ体操
舌と口の周りの筋肉を、同時に鍛えて、鼻呼吸に!
何故口呼吸をやめないといけないのか？
口呼吸は、息を吐く･吸うの両方、またはそのどちらかだけでも口で行っている状態のことをいいます。
口呼吸をすると、
1．口の中が乾燥し細菌類が繁殖しやすくなります。
2．外の冷たい空気やウイルスが、喉につきやすくなります。
3．喉を通過した空気 …
