最近目の下がたるんできた、口元のシワが気になりだした、そんなお悩みありませんか？（
そのお悩み、高級エステや、高級スキンケアだけに頼らず、おうちで簡単にお助けできるとしたら、、やってみたくないですか？？
お顔には表情を作る筋肉が約30種類ほどあり、総称して表情筋と呼ばれています。
表情筋を鍛えることによって、若々しいお顔をゲットできるんです！

まずは法令線の解消から。
「あおあおういうい体操」
あとおを交互に30秒間発音、うといも交互に30秒間発音しましょう。発音する時は口角を上げてください。口角を意識することにより口輪筋のトレーニングができます。

次にたるんだあごの解消
「らりるれろ体操」
巻き舌でら、り、る、れ、ろを30秒間発音します。二重アゴの原因は舌骨上筋群の衰えです。巻き舌でらりるれろを発音することにより、舌をフル活用できます！

いずれのトレーニングも血行が良くなったお風呂上がりをお勧めします。
ここで紹介させていただいたトレーニングには極一部です。
他にもたくさん簡単なトレーニングがネットにありますので、検索してみてください！
小さなことからコツコツとー！

マス歯科歯科衛生士部門